Volvo Clubbonus
Bekijk de film


Foto's


Bekijk de foto's op de stream


Weersverwachting
Gouda
Weeronline.nl - Meer weer in Goudaweeronline.nl Altijd jouw weer

Gevonden voorwerpen


Medische Rubriek 
Hockeysport en medisch
In deze rubriek staat algemene informatie over bescherming en blessures en worden ook een aantal veel voorkomende blessures besproken.
Wat misschien nog wel handiger is, is een aantal oefeningen, die je kunt gebruiken in de herstelfase van een blessure. Een duidelijke uitleg vaak met illustratieve plaatjes brengt je weer een stukje verder bij je herstel.

Klik in de tabel hieronder een onderwerp aan voor een beschrijving van de blessure of voor de hersteloefening die er bij hoort.

Blessures

Hersteloefeningen voor


Achillespees

Enkelverstuiking

Enkelverstuiking

Gebitletsel


Hamstring

Bovenbeen

Hersenschudding


Knieklachten



Kuit

Lage rugklachten

Lage rug

Liesblessure

Liesblessure

Onderbeenblessure

Shin-splints

Zweepslag

Zweepslag


Schouder

















Voorkomen is beter dan genezen!
Onderstaand vind je informatie over warming up, rekoefeningen en cooling down.
Rondlopend langs de velden zie ik dat er maar wat gedaan wordt en dat er zelfs oefeningen gedaan worden die juist het risico op blessure verhogen. Een cooling down bestaat vaak uit een half rondje uitlopen waarbij er wat naar het publiek gezwaaid wordt.
Kortom, op dat gebied valt er nog een hoop te verbeteren!
Van belang is ook het voorkomen van blessures door het gebruik van beschermende materialen.

Feiten
Verder informatie over blessures in de hockeysport met achteraan een vergelijking met andere sporten. Zie hieronder ook de individuele onderwerpen die betrekking hebben op hockey en sporten in het algemeen.

Natuurlijk is alle informatie af te drukken zodat je er mee aan de gang kan gaan. Kijk eens rustig rond op dit medische deel en als je vragen of suggesties hebt hoor ik dat graag!

Diversen

Voorbereiding

Blessures in de hockeysport

Warming up

Griep en sport

Cooling down

Hoofdblessures melden

Rekoefeningen

Alcohol en hockey

Balansoefeningen

Spierpijn

Bescherming

Vocht en vochtverlies

 

Hockeyschoenen

 


Contact
Medisch contactpersoon Goudse MHC,
Robert Smithuis

Vragen kunnen per email worden gesteld via [email protected].

 
Laatste nieuws
Nieuws categorieën
Agenda
23-8    Bestuursvergadering
24-8    Vergadering Jongste Jeugd
26-8    Seizoenstart M8E1
28-8    Basisopleiding training g
30-8    Spelleidersavond Jongste
2-9    Seizoensopening
6-9    Basisopleiding training g
Hele agenda
Handige links